光には、波長がある。

ディスプレイから放たれる青色光（ブルーライト）。
波長は約380〜500nm。
短く、エネルギーが高い。
この光が、網膜を刺激し、メラトニン分泌を抑制し、睡眠の質を下げる。
ブルーライトカットメガネは、その波長を物理的にフィルタリングする。
これは、眼球のためのファイアウォールだ。

仕様: 青色光の透過率を40%カット

私が使用しているのは、JINSのブルーライトカット率40%モデル。
レンズの仕組みは、以下の通り：

• レンズに特殊コーティングを施し、380〜500nmの波長を反射
• 可視光の透過率は約90%を維持（色の見え方に歪みが少ない）
• UV400対応（紫外線も同時にカット）
• 反射防止コーティングにより、映り込みを軽減

つまり、これは「必要な光だけを通す、選択的フィルタ」だ。
情報セキュリティにおけるホワイトリスト方式に似ている。

検証: 夜間作業時の覚醒度コントロール

私はこのメガネを、夕方18時以降に着用する。
理由は、体内時計のリセットを防ぐため。
ブルーライトは「朝の光」と誤認され、脳を覚醒させてしまう。
メガネをかけることで、その信号をカットする。
実際、着用後は以下の変化を感じた：

• 23時以降でも自然な眠気が訪れる
• 翌朝の目の乾きが軽減
• 画面を見続けた後の「ズーン」とした重さが消えた

これは、プラセボではない。
光の波長を変えることで、神経系のレスポンスが変わる。

感触: 見える世界が、少し暖かくなる

ブルーライトカットレンズをかけると、画面が僅かに黄色っぽく見える。
最初は違和感があったが、すぐに慣れた。
むしろ、この「暖色フィルタ」が心地よい。
クールな白色光に囲まれていると、心も冷えていく気がする。
でも、暖かい光の中では、思考が柔らかくなる。
コードを書くことは論理的だが、
その土台にあるべきは、穏やかな精神状態だと思う。

結論: 光の質をチューニングする

私たちは、画面の明るさや色温度を調整する。
でも、それだけでは不十分だ。
光そのものの「質」を物理的にフィルタリングすることで、
目と脳を守ることができる。
ブルーライトカットメガネは、単なるアクセサリーではない。
それは、ヘルスケアデバイスだ。

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